自分と他人を較べるな!メンタルが弱い人が精神を強くする方法

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メンタル鍛える方法

 

メンタルが弱い人にありがちな特徴と、メンタルが強い人の特徴に学ぶ精神の強化方法を調査したので、分かったことを報告します。

 

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「メンタルが弱い人」の主な特徴

 

 

特徴

  • 「自分は、他人にどう思われているのだろうか?」という疑問が常に頭を支配している
  • 「言い訳」「他人のせいにする」などをひんぱんにして、自分に責があることをかたくなに認めない
  • 心配性であり、不安な未来・失敗する可能性などを考えついてしまうせいで、身動きが取れなくなる
  • 「自信」がほぼゼロであり、これまでの人生の過程を振り返っても、自信のみなもとになる成功体験をほとんど思い出せない
  • 対人関係でトラブルが生じたら、すぐに自分から謝る
  • 考え方&行動の全般が保守的すぎて、挑戦ができない
  • 失敗することを過度に恐怖する
  • 「どうせ自分なんて…」と考えがちで、自己評価が極めて低い
  • 他者との関係・他者からの自分の評価にどっぷりと依存している

 

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メンタルが強い人の特徴と、メンタルを強くするヒント

メンタル強い人特徴

 

 

メンタルが強い人は「他人と比較しない」

  • メンタルが強い人の特徴の1つに、自分の性格・生活レベル・学力や年収などを、他人と比較しないというものがある
  • このことから得られるメンタルを強くするヒントは、「他人との比較で自己の優劣を決めようとせず、過去の自分との比較で進歩しているかどうかが大事」

 

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メンタルが強い人は「断るべきものははっきり断る」

  • メンタルが強い人の特徴の1つに、自分が嫌だと思う要求をされた時、それをちゃんと断るというものがある
  • このことから得られるメンタルを強くするヒントは、「行きたくない」「したくない」「できない」と頑張って口に出し、相手に意思を伝えること・分かってもらうことが大事

 

 

 

メンタルが強い人は「大局に影響しない小さな事は気にしない」

  • メンタルが強い人の特徴の1つに、最初に大きな目標を見据え、目標達成に影響しない小さなどうでも良いことは気にしないというものがある
  • このことから得られるメンタルを強くするヒントは、何かしらの大きな目標を持ち、さらに、大局に影響する大事なこととそれ以外のどうでも良いことの区別をはっきりさせることが大事
    • 区別をはっきりさせることで動揺することが少なくなるので、感情の無意味な波も大幅に減る

 

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メンタルが強い人は「無意味な人間関係は持とうとしない」

  • メンタルが強い人の特徴の1つに、自分が本当に必要で大事だと思う人間以外とは、無意味に関わろうとしないというものがある
  • このことから得られるメンタルを強くするヒントは、「人間関係を最小限にすると他者の言動でストレスを受けることが少なくなるのでメンタルが安定しやすくなる」
    • 人間が生活の中で受けるストレスの大部分は対人関係によるもの

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