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肉を食べてダイエット効果や精神安定効果など肉食の良い所解説

肉を積極的に食べると、筋肉が育つことでエネルギー消費量が上がってダイエット効果が高くなったり、肉に含まれるアミノ酸のおかげで精神安定効果が高くなったりと、心身の健康効果が高いです。 肉を食べる事での各種メリットを調査し...
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ハゲ改善にうつ病予防に美容…納豆の栄養と健康効果まとめ

日本独特の大豆発酵食品として、好きな人と嫌いな人がはっきり別れる「納豆(なっとう)」。映画や漫画などでは外国人が納豆に不快感を示すシーンが多々見られます。 そんな納豆ですが、健康について調査しているとひんぱんに納豆の名...
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ストレス減少やうつ病予防!幸福度が増すセロトニンとは?

体内に分泌されると幸福感を味わえると言われる脳内物質の「セロトニン」。人生における幸福や、あまりに怖いうつ病を予防のためにも、セロトニンを意識的に分泌させる必要があります。 セロトニンとは何か?セロトニンはどう...
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メンヘラとは?メンヘラの特徴&症状と、メンヘラの治し方解説

メンヘラ……ネット上でのみ言い交わされる言葉かと思いきや、最近はアニメや漫画にまでその言葉が出てきたりして、すっかり市民権を得た感がある「メンヘラ」という言葉。 メンヘラとは何で、メンヘラになる原因は何なのか?どうすれ...
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犬を飼うことで心が健康になり病気を防ぐ保険効果がすごい

鳥や魚やは虫類のようにペットとして人気の高い生き物の中でも、飼っている人がダントツに多い二大動物が犬と猫。 犬を飼うことで得られる心身への健康効果や、愛犬のおかげで人間関係が良くなる効果を調査したので、分かったことを報...
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歌や本や映画でどんどん感動しよう!感動の方法と効果まとめ

創作物のストーリー展開に感動して涙する、日常の中で素晴らしい物に出会って感動して胸がじーんとする…。感動することは非常に貴重な体験で、涙を流して精神的なカタルシスを味わうことは心の健康にもとても良いことです。 どうすれ...
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脳内ホルモンを支配!無気力な時にやる気を出す、効率的な方法

学生時代は授業中や自宅での学習で常に必要になる「やる気」。社会人だって毎日の仕事を着々とこなしていくために「やる気」は常に必要不可欠です。 やる気の正体とは?やる気を意識的に引き出すにはどうしたらいいのか? やる...
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絶対回避せよ!うつ病は心の風邪どころじゃない怖い病気

ブラック企業の特徴や危険なところがネット上で情報交換されるとともに、ブラック企業の激務と悪質な労働環境で心をやられた人が「うつ病」にかかる報告が続発中。 うつ病とは何なのか?うつ病を避けるためには?うつ病について調べて...