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やる気を出す働きの神経伝達物質ドーパミンを食事で増やせ

幸福度の増大やうつ病の予防に大きく貢献する神経伝達物質のセロトニンの特集を組んできましたが、セロトニンと同じくらいに重要な、やる気の元になる脳内神経伝達物質のドーパミンについて調べてましめました。 ドーパミンとは?...
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気分や行動に表れるうつ病の前兆…サインを見逃さずうつ回避

うつ病は本当に、本当に、恐い病気です。ブラック企業の劣悪な労働環境や、仕事が自分の性格に合わずに毎日思い悩んでいるようだったら、うつ病になる前に転職しましょう。 うつ病を回避するための、うつ病の前兆・サインをわかりやす...
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食べるだけでOK!ストレスや疲れを取る食べ物…梅干しや豚肉

人間、若いうちは体力が有り余っていても、30代、40代になると睡眠だけでは疲労が回復しにくくなるもの。忙しい人はメインの回復手段である睡眠さえ満足に取れません。 疲労が回復する食べ物を意識的に選んで摂っていけば、疲労は...
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肉を食べてダイエット効果や精神安定効果など肉食の良い所解説

肉を積極的に食べると、筋肉が育つことでエネルギー消費量が上がってダイエット効果が高くなったり、肉に含まれるアミノ酸のおかげで精神安定効果が高くなったりと、心身の健康効果が高いです。 肉を食べる事での各種メリットを調査し...
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ハゲ改善にうつ病予防に美容…納豆の栄養と健康効果まとめ

日本独特の大豆発酵食品として、好きな人と嫌いな人がはっきり別れる「納豆(なっとう)」。映画や漫画などでは外国人が納豆に不快感を示すシーンが多々見られます。 そんな納豆ですが、健康について調査しているとひんぱんに納豆の名...
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ストレス減少やうつ病予防!幸福度が増すセロトニンとは?

体内に分泌されると幸福感を味わえると言われる脳内物質の「セロトニン」。人生における幸福や、あまりに怖いうつ病を予防のためにも、セロトニンを意識的に分泌させる必要があります。 セロトニンとは何か?セロトニンはどう...
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コレだけでOK!体脂肪を燃焼させて痩せるダイエットの6大基本

自身の外見が命といっても過言ではない女性のみならず、男性でも太りすぎは容姿や健康面からマイナスポイントです。 ダイエット関連の情報は世の中にあふれかえっていますが、ダイエットの基本部分さえしっかりおさえておけば、基本か...
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メンヘラとは?メンヘラの特徴&症状と、メンヘラの治し方解説

メンヘラ……ネット上でのみ言い交わされる言葉かと思いきや、最近はアニメや漫画にまでその言葉が出てきたりして、すっかり市民権を得た感がある「メンヘラ」という言葉。 メンヘラとは何で、メンヘラになる原因は何なのか?どうすれ...
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犬を飼うことで心が健康になり病気を防ぐ保険効果がすごい

鳥や魚やは虫類のようにペットとして人気の高い生き物の中でも、飼っている人がダントツに多い二大動物が犬と猫。 犬を飼うことで得られる心身への健康効果や、愛犬のおかげで人間関係が良くなる効果を調査したので、分かったことを報...
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歌や本や映画でどんどん感動しよう!感動の方法と効果まとめ

創作物のストーリー展開に感動して涙する、日常の中で素晴らしい物に出会って感動して胸がじーんとする…。感動することは非常に貴重な体験で、涙を流して精神的なカタルシスを味わうことは心の健康にもとても良いことです。 どうすれ...